[...] kupic i ile na co wydalem, bo sie stukają w czoło sam na to oszczedzam czasmi bardzo długo i robie sobie prywatna gwiazdkę lista rzeczy dla grapplera moze byc calkiem spora, jak sie dobrze zastanowic. Niby malo wymagajacy sorzetowo sport, a tutaj nagle gi, pasy,szczęki, ochraniacze, buty na matę, wszelkie sportowe akcesoria jak bluzy, dresy, [...]
[...] minimum nie robiłam wytrzymek (i prawie nic innego)i wczoraj to był dramat.. %-) a jeszcze mnie mój ex trener podk***ił w połowie #-P Przed przerwą sapałam przy burpees, ale to sapanie nie kolidowało tak jak teraz koliduje :)):)) no, ale nic, forma ma to do siebie, że można ją odbudować. Magda kiedy w ogóle będą wyniki konkursu, wiesz coś?
[...] 12 kg 7 burpee + wyskok do drążka i podciągnięcie kolan do klatki w zwisie Czas: 13 minut 10 sek + 20 minut marsz bieżnia Dziwię się, że Aśka mnie dziś nie udusiła %-) ale jak już zaczęłam ćwiczyć to przestałam marudzić, że za dużo, za długo i za ciężko %-) };-) Ciekawostki przyrodnicze: po przećwiczeniu front squat (idzie mi lepiej niż [...]
Wnc przyjacielu, ktos mnie zapewnial, ze to HGH jest ok i bylo badane, ale wiesz jak to jest jedna jaskolka wiosny nie czyni. Sam nie stosowalem i na pewno dlugo nie zastosuje z racji materialnych i poki co nikt w moim kregu nie stosowal, wiec moge dac tylko echo tego co slyszalem :-)
odnosnie kaszlu towar innej firmy 150 mastera, 150 propa jak mnie wczoraj w polowie zlapala dusznosc i kaszel myslalem, ze zejde, ledwo co dokonczylem szota a kolejne 20 minut dochodzilem do siebie dlaczego, sam nie wiem, nigdy mi sie to nie przytrafilo krwi nie bylo, mastera bije dlugo, propa poszedl 3 zastrzyk
[...] treningu- to nie sposob stwierdzić, ze zależą one w b. dużej mierze nie od wlaściwego i cięzkiego treningu ale wiecej od nieustabilizowanych bodźców- tzn. zbyt raptowne - jak to sie mówi dobiecie mięśni, a najlepsza etoda na wzrost to stale i stopniowe ich przeciązanie. jak lubisz byc blisko max. cięzarow to proponuje zacząć od 90% cieżaru dla [...]
[...] ale wszyscy czuja ze dziala moze polepszy nieznacznie sen ale nie ma sie co oszukiwac ze spowodowany tym suplem wzrost hormonu wzrostu(a to ma byc jego glowne dzilanie) da jakies wymierne efekty. imo strata kasy. wg mnie dzialajace suple na wzrost miesni koncza sie na kreatynie. co do reszty mozna testowac cudowac spekulowac ale drugiego [...]
>>powód dla którego nie jestem w stanie pójść na siłownię choć chyba najważniejszy A byles kiedys ? :) Pełno tam ludzi z brzuchami, taki których ramie możesz objac jak swoj nadgarstek, takich którzy w swoim maksymalnym cwierc-przysiadzie biorą 40kg, a na lawie ledwo dopełniają serii samym gryfem. Wiesz, co jest fajne ? Każdy jest zajęty [...]
[...] no raczej mnie nie bolą(może troszke ale to raczej nic poważnego). Chodziło mi raczej o ćwiczenia, które moge wykonywać w domu. Jak widze to motylek, ale on mi nic nie daje jak go sam wykonuje. No chyba że bym go wykonywał po 2 godziny dziennie albo i dłużej, ale nie wiem czy to by mi pomogło. Jak często powinno sie wykonywać ćwiczenia na [...]
bliski mi temat... z koncem tyg. przestaje chodzić w kołnieżu... a chodziłem jusz 2 tyg... miałem naciągnięte scięgna jakieś tam... te które są rzyczepione do podstawy czaski i idom w dół... a stalo mi się to przy muciu tważy... po treningu na siłowni(min.robiłem plecy), uczucie jakby złapał mnie skurcz, zaębiście bolało, no i tak zostało... mam [...]
Dziękuję Michil - świetny artykuł - zastosuję się. Czy masz może wiedzę, czym się przy tym wszystkim wspomagać? W moim przypadku zawsze dość długo czekam na efekty, a jak wiesz to trochę zniechęca. Znasz coś godnego polecenia? (oprócz termogeników, które na mnie nie działają) *** Facet jest jak śrubokręt - potrzebujesz, ale właściwie nie wiesz [...]
[...] wagi muszej mówi również, że występ mistrzyni sprawia, iż wierzy w to, że Zhang straci tytuł w kolejnej walce. „Dobrze się zaprezentowała. Jest silna. Ale widać było, że jak tylko włączy się do prawdziwej rywalizacji, na najwyższym poziomie rywalizacji przeciwko topowym zawodniczkom wówczas ma problemy. Widać było, jak trudna była ta walka z [...]
[...] dobrze zbilansowana dieta. Dalej uważam również że przy niosących z sobą niebepieczeństwach jest dalece skuteczna w redukcji tkanki tłuszczowej. Mam tylko pytanie, jak ma sie ten pogląd np. Ellisa i większości tzw. specjalistów do waszego przecież powiedzenia że wszystko w nadmiarze może uczynić krzywde. Jeżeli ktoś dba tak o zdrowie [...]
[...] się nie powtórzył. Choć równie dobrze powód może być zupełnie inny. Co do efektów ciężko mi tu coś napisać. Niezbyt długo jechałem na tłuszczach, to i ocenić trudno. Choć jak widać w innych dziennikach, można na tym budować konkretna formę. Ja po prostu mam inny cel, a droga do niego wiedzie przez węgle\-) Ps. Nie pogubił Byś się, gdybym nie [...]
[...] nie miałem czasu żeby dokończyć odpowiedzi, a konkretni ułożyć planu, ale może to i dobrze bo mając wynik testu wag (o tym niżej) będę miał więcej informacji nt. tego pod jakim kątem ułożyć plan i jak go podzielić. Pamiętam mając na studiach techniki operacyjne przy uszkodzeniach chrząstki stawu kolanowego, było wspomniane o metodach które [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 6
